Fitness et bien-être

Pilates *

Méthode de gymnastique permettant d'améliorer la maitrise du corps, la souplesse, et le travail des muscles dit profonds. L'utilisation de ballons (swiss-ball) favorise le contrôle du corps par l'équilibre.

Gymnastique traditionnelle *

Ce cours s'adresse à des personnes souhaitant un renforcement musculaire de tout le corps (bras, taille, abdo-fessiers...) en utilisant poids, élastiques, bâtons, le tout sur une musique rythmée.

ECMA *

La méthode ECMA (Etirements Corporels, Musculaires et Articulaires) conciste à étirer non seulement les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations, le tout dans un moment de détente basé sur la respiration et la relaxation.