Fitness et bien-être

Pilates *

Méthode de gymnastique permettant d'améliorer la maitrise du corps, la souplesse, et le travail des muscles dit profonds. L'utilisation de ballons (swiss-ball) favorise le contrôle du corps par l'équilibre, les élastiques, poids, cercles et bâtons sont également utilisés dans les cours afin de travailler et renforcer toutes les parties du corps.

ECMA *

La méthode ECMA (Etirements Corporels, Musculaires et Articulaires) conciste à étirer non seulement les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations, le tout dans un moment de détente basé sur la respiration et la relaxation.